Ｑ．デジタル疲労。何か対策はありますか？
【ベトナムお悩み】
今月のゲスト：37歳・女性
チャットはエンドレス直接話して即解決
Ｇ（ゲスト） 最近、PCやスマホの利用時間が増えたことで、身体的、精神的に疲労を感じています。
Ｕ（ウィン） 私も目が疲れると短気になり、コミュニケーションが取りづらくなるので、お気持ち察します。
Ｇ ベトナムは日本以上にデジタル化が進んでいますよね？
Ｕ そうですね。ベトナムはスマホの利用者数が世界的に見て上位ですし、コロナの影響でデジタルマーケットをより強化しようとする動きがあり、消費者の需要も高いです。その反面、人が直接会って話す時間が減ることで、マイナス要素も多いと感じます。
Ｇ 実際、コミュニケーション不足で問題が生じたことも。それと、チャットは気軽に連絡しやすいので、勤務時間外にやりとりすることも以前より多くなりました。これも疲れの原因だと思います。
Ｕ なるほど。では、勤務時間外に仕事に関するチャットが飛んで来たら、電話で返すのはどうですか？ チャットは発信するタイミングを自由に選べるのがメリットですが、終わらせるタイミングが難しく、かなりの時間を費やすことになりますよね。
Ｇ 確かに。直接話をしたらすぐに解決したことはたくさんあります。疲れを貯めないように、自分でルールを作るのがいいかもしれません。勤務中は３時間ごとに休憩をして、19時以降はチャットを見ないとか。
Ｕ そうですね。就寝前はスマホを見ないようにするのもいいと思います。
子どもとスマホの付き合い方も見直しを
Ｕ 私は中学生の子どもがいるので、自戒を含めてお伝えすると、子育て中の親御さんは家でのスマホの使いすぎに要注意。ベトナムの小中学校は日本の学校のように部活がないので、子どもたちのスマホ依存が問題視されています。まずはご自身が子どもの前でスマホに夢中になりすぎていないか、考えてみましょう。
JAC Recruitment Vietnam
日本にて国際関係研究科修士課程修了。日越で人事戦略業務に従事。
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